2009年11月9日月曜日

11月9日の食事内容

朝食
ハニーレモン、大麦若葉、トースト、スライスハム、チーズ、目玉焼き、ベーコン、ヨーグルト、黒ゴマ黒豆きな粉
昼食
おにぎり(小5個)、ブロッコリー、煮物(根菜、高野豆腐、シイタケ、他)、野菜炒めのあんかけ(ブロッコリー、ニンジン、タケノコ、他)、野菜炒めの玉子とじ、大麦若葉
夕食
菓子パン、春菊のおひたし、かまぼこ、トマト、チーズ、白菜の漬物、大麦若葉、亜麻仁油
就寝一時間前
ハチミツ
間食
にぼし、ナッツ、シード

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