3月21日の食事内容

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、トースト、スライスハム、チーズ、野菜サラダ、蒸し鶏、ヨーグルト、豆乳

昼食

ご飯、生卵、豆腐、菜の花のおひたし、タクアン、漬物、ひじきの煮物、蒸し鶏、吸い物、大麦若葉

夕食

ご飯、味噌汁（ジャガイモ、ワカメ）、納豆、海苔、焼き魚（ブリ）、漬物、ワカメ、煮物（豚肉、シイタケ、タマネギ、糸こんにゃく、ニンジン）、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

煮干し