- 9月6日朝
- 前夜就寝前=65.75kg
- 今朝起床時=65.40kg
- 体脂肪率=15.4
- BMI=22.11
- ダイエット開始時点(85.6kg) より20.20kg減少
- 朝食
- 大麦若葉、亜麻仁油、野菜サラダ、豆乳、お米のグラノーラ
- 昼食
- ご飯、納豆、漬物、豆腐、バナナ、大麦若葉、亜麻仁油
- 夕食
- 外食で、雑穀米、豚肉と野菜の甘酢あんかけ、メカジキのグリル、野菜サラダ。帰宅後大麦若葉、亜麻仁油
- 就寝前
- ハチミツ
- 間食
- ナッツ
- 9月7日朝
- 前夜就寝前=xxxxxkg
- 今朝起床時=xxxxxkg
- 体脂肪率=xxxx
- BMI=xxxxx
- ダイエット開始時点(85.6kg) よりxxxxxkg減少
- 朝食
- 大麦若葉、亜麻仁油、野菜サラダ、キウイ、バナナ
- 昼食
- お米のグラノーラ、豆乳、バナナ、大麦若葉、亜麻仁油
- 夕食
- ご飯、焼き魚(鰤)、レンコンとキノコの煮物、漬物、梨、大麦若葉、亜麻仁油
- 就寝前
- ハチミツ
- 間食
- ナッツ
0 件のコメント:
コメントを投稿