2019年10月21日月曜日

10/21 4737日目20.75kg減少

10月21日朝
  • 前夜就寝前=65.35kg
  • 今朝起床時=64.85kg
  • 体脂肪率=15.0
  • BMI=21.92
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より20.75kg減少

朝食
大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ(玄米、雑穀、ドライフルーツ)、豆乳、バナナ
昼食
宮ヶ瀬湖で、カレーライス
夕食
ご飯、厚揚げと野菜の炊き合わせ、ワカサギの佃煮、漬物、筍の土佐煮、キウイ、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
無し

0 件のコメント: