2020年6月8日月曜日

6/8 4971日目19.90kg減少

6月8日朝
  • 前夜就寝前=66.75kg
  • 今朝起床時=65.70kg
  • 体脂肪率=16.0
  • BMI=22.21
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より19.90kg減少

朝食
大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ（雑穀、ドライフルーツ）、ヨーグルト
昼食
玄米、ヒレカツ、ジャコと胡桃の佃煮、大麦若葉、亜麻仁油
夕食
玄米、野菜サラダ、アジフライ、酢漬けの煮干し、酢納豆、メカブ、漬物、枝豆、ジャコと胡桃の佃煮、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
コーヒーゼリーサンデー
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