- 6月18日朝
- 前夜就寝前=64.90kg
- 今朝起床時=64.20kg
- 体脂肪率=14.0%
- BMI=21.45
- ダイエット開始時点(85.6kg) より21.40kg減少
- 朝食
- ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、野菜サラダ、納豆、目玉焼き、ヨーグルト、豆乳
- 昼食
- 菓子パン、ハム、チーズ、野菜サラダ、トマト、豆乳、大麦若葉
- 夕食
- ご飯、味噌汁(ジャガイモ、青菜)、炒め物(ニラ、ベーコン、卵)、焼き魚(サーモン)、焼きナス、もずく、豆腐、生卵、大麦若葉、亜麻仁油
- 就寝前
- ハチミツ
- 間食
- クルミ、煎餅
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