祝 記録更新 . . . 66.50kg 達成

去る23日に66.55キログラムを達成してから一週間、わずか50グラムとはいえ記録が更新したのは嬉しいものである。

今後も、健康的なダイエットを目指してがんばるぞ！

祝 記録更新 . . . 67.2kg 達成

今朝、記録を更新したので、年初来の推移グラフも更新しておこう。

5月下旬頃はどうなることかと思ったが、その後の減少の仕方はけっこうすごい。

ただ、最近になって、一晩の間の体重の減り方が変わってきた。以前は一晩で一キログラム前後減っていたのだが、ここにきて、500グラムから700グラムほどしか減らなくなってきた。

これが一時的な事なのか、それとも下げ止まりつつあるのかは分からない。もっとも、健全な体重は維持しなければならないから、いつかは下げ止まるはずである。いつまでも体重が減り続けるのも、それはそれで困ったことだから。

祝 記録更新 . . . 67.5kg 達成

前回の記録更新が4月17日の 67.7kg だったので、おおよそ2ヶ月経ったわけだ。この間、体重はかなり変動したが、ここ最近の増加は多少焦った。しかし、幸い、その後ストーンと落ちてくれたので助かった。この体重増加も、年初来の大きな流れの上で見れば、実は緩やかな下降線の一部をなしているので問題ないだろう。

これによって、ダイエット開始以来の減少幅は18.1kgとなり、当然これまでで最大の減少幅となった。

ダイエット開始当初は、かなり劇的に減っても不思議はないが、ここまでくると、少し落とすのにもけっこう時間がかかる。しかしそれも当然のことだろう。体重を減らすため、そして体脂肪を減らすためには、体内環境を変えていかなければならないが、ただでさえ体の変化には時間がかかるのだから、ダイエットが進むと、なおさらであろう。

運動らしい運動をまったくしなくても、満足できるたっぷりの食事と充分な睡眠、そして寝る前のハチミツで、これだけ体重、体脂肪が減れば大成功と言っていいだろう。

感動: 痩せたと実感できる瞬間とは. . .

痩せたと実感できる瞬間とは. . .

• 去年買ったスーツがブカブカで着れなくなったとき
• ベルトの穴がどんどん奥の方に移動していったとき
• 正座して踵がお尻に接したとき
• 脚を組んで座れたとき

そしてなによりも、

• 足の指の爪が楽に切れるようになったとき
  
  なんとなれば、普通、足の指の爪を切るときは膝を抱えるが、太っていて腹が出ていると、腹が邪魔になって膝が抱えられず、足の指の爪を切るのに難儀するから

以上、すべて実体験より。