- 5月7日朝
- 前夜就寝前=64.45kg
- 今朝起床時=63.90kg
- 体脂肪率=12.3%
- BMI=21.35
- ダイエット開始時点(85.6kg) より21.70kg減少
- 朝食
- ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、野菜サラダ、目玉焼き、納豆、ヨーグルト、豆乳
- 昼食
- 菓子パン、炒め物（ニラ、しめじ、卵、ベーコン）、豆乳、大麦若葉
- 夕食
- ご飯、吸い物（ワカメ、タケノコ）、タケノコの刺身、タケノコの煮物、焼き魚（サーモン）、ネギのヌタ、枝豆、ブロッコリー、大麦若葉、亜麻仁油
- 就寝前
- ハチミツ
- 間食
- 煎餅
- 5月6日朝
- 前夜就寝前=64.00kg
- 今朝起床時=63.75kg
- 体脂肪率=12.7%
- BMI=21.30
- ダイエット開始時点(85.6kg) より21.85kg減少
- 朝食
- ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、目玉焼き、野菜サラダ、オレンジ、ヨーグルト、豆乳
- 昼食
- 外食で握り寿司、あら汁。帰宅後大麦若葉
- 夕食
- 食パン、ブロッコリー、タケノコの煮物、炒め物（小松菜、ウィンナーソーセージ）、豆乳、大麦若葉、亜麻仁油
- 就寝前
- ハチミツ
- 間食
- ナッツ
- 5月5日朝
- 前夜就寝前=64.35kg
- 今朝起床時=63.95kg
- 体脂肪率=12.3%
- BMI=21.37
- ダイエット開始時点(85.6kg) より21.65kg減少
- 朝食
- ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、目玉焼き、ヨーグルト、ベーコン、豆乳
- 昼食
- 菓子パン、タケノコの刺身、チーズ、大麦若葉
- 夕食
- ご飯、刺身、野菜サラダ、塩茹でのソラマメ、豆腐、大麦若葉、亜麻仁油
- 就寝前
- ハチミツ
- 間食
- 煎餅
- 5月4日朝
- 前夜就寝前=64.45kg
- 今朝起床時=64.15kg
- 体脂肪率=12.0%
- BMI=21.43
- ダイエット開始時点(85.6kg) より21.45kg減少
- 朝食
- ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、野菜サラダ、目玉焼き、ヨーグルト、豆乳
- 昼食
- 菓子パン、炒め物（タケノコ、ベーコン）、ホタテバター炒め、野菜サラダ、コロッケ、大麦若葉
- 夕食
- ご飯、味噌汁（青菜、油揚げ）、蒸し物（鯛、タマネギ、春菊、ニンジン、しめじ）、タケノコの刺身、炒め物（青菜、ベーコン）、大麦若葉、亜麻仁油
- 就寝前
- ハチミツ
- 間食
- 煎餅
- 5月3日朝
- 前夜就寝前=64.20kg
- 今朝起床時=63.90kg
- 体脂肪率=12.5%
- BMI=21.35
- ダイエット開始時点(85.6kg) より21.70kg減少
- 朝食
- ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、目玉焼き、納豆、ヨーグルト、豆乳
- 昼食
- 菓子パン、スープ（ベーコン、ジャガイモ、タマネギ、ニンジン）、タケノコの刺身、大麦若葉
- 夕食
- 菓子パン、若竹汁（タケノコ、ワカメ）、ホタテバター炒め、大麦若葉、亜麻仁油
- 就寝前
- ハチミツ
- 間食
- 煎餅
- 5月2日朝
- 前夜就寝前=65.00kg
- 今朝起床時=64.45kg
- 体脂肪率=12.1%
- BMI=21.53
- ダイエット開始時点(85.6kg) より21.15kg減少
- 朝食
- 大麦若葉、トースト、チーズ、野菜サラダ、目玉焼き、ベーコン、かいわれ、ヨーグルト、豆乳
- 昼食
- おにぎり1個、納豆、野菜サラダ、コロッケ、大麦若葉
- 夕食
- 宅配の弁当（ご飯、肉じゃが、白身魚のフライ、青菜の胡麻和え）、大麦若葉、亜麻仁油
- 就寝前
- ハチミツ
- 間食
- 煎餅、ドラ焼き
- 5月1日朝
- 前夜就寝前=64.75kg
- 今朝起床時=64.45kg
- 体脂肪率=12.1%
- BMI=21.53
- ダイエット開始時点(85.6kg) より21.15kg減少
- 朝食
- ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、野菜サラダ、目玉焼き、ヨーグルト、豆乳
- 昼食
- 弁当（ご飯、焼き魚（サバ）、鶏の唐揚、コロッケ、煮物、シュウマイ、他）、ナムル、松前漬、大麦若葉
- 夕食
- 宅配の弁当（ご飯、キャベツ、昆布煮）、ナムル、松前漬、大麦若葉、亜麻仁油
- 就寝前
- ハチミツ
- 間食
- 無し
