2008年9月5日金曜日

9月5日の食事内容

朝食前
ハチミツ、大麦若葉、黒ゴマ黒豆きなこを摂取
朝食
トースト、スライスハム、チーズ、炒め物(ピーマン、ニンジン、エリンギ、シイタケ、タマネギ、ベーコン、ニラ、もやし)、サラダ(レタス、グリーンリーフ、パプリカ、セロリ、レッドアーリー)、緑茶
昼食
トースト、スライスハム、チーズ、厚切りベーコン、笹かまぼこ、エノキダケの炒め物、サラダ(グリーンリーフ、パプリカ、レッドアーリー、セロリ)、大麦若葉
夕食
ちらし寿司、30種サラダ、漬物(白菜、たくあん)、梨
夜8時半頃
ヨーグルト、黒ゴマ黒豆きなこ、ハーブティ
就寝一時間前
ハチミツ、大麦若葉、亜麻仁油小さじ1杯
間食
プリン、ナッツ
本日より亜麻仁油摂取開始

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