3/6 5607日目24.60kg減少

3月6日朝

• 前夜就寝前=63.25kg
• 今朝起床時=61.00kg
• 体脂肪率=11.5/li>
• BMI=20.86
• ダイエット開始時点(85.6kg) より24.60kg減少

朝食

大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ（雑穀、ドライフルーツ）、ヨーグルト、ナッツ、ブルーベリー

昼食

玄米、鶏の唐揚げ、オクラの漬物、キムチ、大麦若葉、亜麻仁油

夕食

玄米、野菜サラダ、銀鮭の西京焼き、納豆、煮干し、豆腐、かぼちゃの煮物、卯の花、キュウリとキャベツの漬物、キムチ、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

胡桃、胡麻煎餅、アイスクリーム