7/5 7189日目22.45kg減少

7月5日朝

• 前夜就寝前=64.60kg
• 今朝起床時=63.15kg
• 体脂肪率=15.0
• BMI=21.60
• ダイエット開始時点(85.6kg) より22.45kg減少

朝食

大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ（雑穀、ドライフルーツ）、ナッツ、南瓜の種、ブルーベリー、苺、ラズベリー、ヨーグルト、バナナ

昼食

野菜たっぷりポークカレーライス、漬物、シュークリーム、煎餅、麦若葉、亜麻仁油

夕食

野菜たっぷりポークカレーライス、牛蒡と蓮根の煮物、蒸し豆（大豆、青エンドウ、赤インゲン、ひよこ豆、黒大豆）、ひじき、大麦若葉、亜麻仁油、ヨーグルト、ナッツ

就寝前

ハチミツ

間食

無し