10月2日の食事内容

朝食前

ハニーレモンと大麦若葉を摂取

朝食

トースト、スライスハム、チーズ、魚肉ソーセージ、サラダ（レタス、グリーンリーフ、パプリカ、セロリ、レッドアーリー）

昼食

お粥（シイタケ、ニラ、ホタテの貝柱）、おひたし（ホウレンソウ、水菜）、漬物（たくあん、青菜）、大麦若葉

夕食

宅配の弁当（山菜おこわ、豆腐のエビあんかけ、ナス田楽）、たくあん、豆腐、サラダ（レタス、グリーンリーフ、パプリカ、セロリ、レッドアーリー、大葉、ミョウガ）

夜8時半頃

ハーブティ、ヨーグルト、黒ゴマ黒豆きな粉

就寝一時間前

ハチミツ、大麦若葉、パセリ、亜麻仁油

ダイエットの記録： 10/2 697日目 15.65kg 減少

10月2日朝

• 前夜就寝前=71.35kg
• 今朝起床時=69.95kg
• 体脂肪率=17.5%
• BMI=23.37
• ダイエット開始時点(85.6kg)より15.65kg減少

10月1日の食事内容

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、トースト、スライスハム、チーズ、サラダ（サニーレタス、魚肉ソーセージ）

昼食

トースト、スライスハム、チーズ、大麦若葉、サラダ（サニーレタス、ハム）

夕食

くるみの弁当（白身魚のホイル焼き、ひじき）、おひたし（水菜、ホウレンソウ）、漬物（たくあん、青菜、ナス）、サラダ（レタス、グリーンリーフ、パプリカ、レッドアーリー、セロリ）

夜9時頃

ハーブティ、ヨーグルト、黒ゴマ黒豆きな粉

就寝一時間前

ハチミツ、大麦若葉、パセリ、亜麻仁油

間食

ナッツ、柿

湿疹のその後

大麦若葉と亜麻仁油を摂りつづけたおかげだろう、このところ湿疹が再発することはなく、おおむね治まっているようである。ただ、風呂上がりとか寝ているときに、多少痒みが出ることはあるが、そのときも、レスタミンを塗るだけで治まる。ステロイド剤と抗ヒスタミン剤は一切使っていない。"Shirley's Wellness Cafe" は、ほんとうにありがたいサイトである。

湿疹は食事療法で治るのではあるまいか。

「湿疹に治療法は無く完治しない」 というのは疑ってかかるべきである。

ダイエットの記録： 10/1 696日目 15.45kg 減少

10月1日朝

• 前夜就寝前=71.60kg
• 今朝起床時=70.15kg
• 体脂肪率=18.0%
• BMI=23.44
• ダイエット開始時点(85.6kg)より15.45kg減少

9月30日の食事内容

朝食前

ハニーレモンと大麦若葉を摂取

朝食

トースト、スライスハム、チーズ、サラダ（サニーレタス、魚肉ソーセージ）

昼食

ミニおにぎり3個、焼売、メンマとコンニャクとタケノコの炒め物、ひじき、15品目サラダ、大麦若葉

夕食

宅配の弁当（シシャモのマリネ、肉じゃが）、漬物（ナス、たくあん、青菜）、サラダ（サニーレタス、ブロッコリースプラウト、ハム）

夜8時半頃

ハーブティ、ヨーグルト、黒ゴマ黒豆きな粉

就寝一時間前

ハチミツ、大麦若葉、亜麻仁油

間食

ナッツ

ダイエットの記録： 9/30 695日目 15.90kg 減少

9月30日朝

• 前夜就寝前=70.55kg
• 今朝起床時=69.70kg
• 体脂肪率=17.8%
• BMI=23.29
• ダイエット開始時点(85.6kg)より15.90kg減少