「冬眠式プラスハチミツダイエット」実践記録のブログ

2009年3月3日火曜日

朝食: トースト、スライスハム、チーズ、糠漬（キュウリ）のミョウガ和え、トマト、サラダ（レタス、ニンジン、ブロッコリースプラウト、キュウリ、レッドアーリー、ミョウガ、セロリ、コンブ）、ヨーグルト、黒ゴマ黒豆きな粉、大麦若葉、クロレラ、ハニーレモン
昼食: トースト、スライスハム、チーズ、サラダ（レタス、ニンジン、ブロッコリースプラウト、キュウリ、レッドアーリー、ミョウガ、セロリ、コンブ）、魚肉ソーセージ、クロレラ、大麦若葉
夕食: ご飯、インスタントの味噌汁、刺身（アジ、マグロ、エンガワ）、サラダ（ゴボウ、シラス、水菜、筍）、クロレラ、大麦若葉、亜麻仁油
夜9時半頃: ハーブティ
就寝一時間前: ハチミツ
間食: ミカン、ナッツ、ドライフルーツ（プルーン、干しブドウ）

3月3日朝

朝食前: ハニーレモンと大麦若葉を摂取
朝食: トースト、スライスハム、チーズ、ベーコン、サラダ（レタス、ニンジン、ブロッコリースプラウト、キュウリ、レッドアーリー、ミョウガ、セロリ、切りコンブ）、糠漬（キュウリ）、ヨーグルト、黒ゴマ黒豆きな粉、クロレラ
昼食: ちらし寿司弁当、サラダ（レタス、ニンジン、ブロッコリースプラウト、キュウリ、レッドアーリー、ミョウガ、セロリ）、サラダ（ダイコン、水菜、パプリカ）、糠漬（キュウリ）、ポテトサラダ、リンゴ、ミカン、大麦若葉、クロレラ
夕食: 宅配の弁当（サンマの生姜煮、炒り豆腐、みぞれ酢和え）、筑前煮のサラダ、サラダ（マグロ、アスパラ、筍）、糠漬（キュウリ）とミョウガの和物、サラダ（レタス、ニンジン、ブロッコリースプラウト、キュウリ、レッドアーリー、ミョウガ、セロリ）、クロレラ、大麦若葉、亜麻仁油
夜9時半頃: ハーブティ
就寝一時間前: ハチミツ
間食: ドライフルーツ（干しブドウ、プルーン）、ナッツ、ミカン

3月2日朝

朝食: 大麦若葉、くるみパン、卵焼き、ベーコン、チーズ、サラダ（レタス、ニンジン、ダイコン、セロリ、キュウリ、タマネギ、ブロッコリースプラウト、ミョウガ）、クロレラ
昼食: ネギトロ巻き、おにぎり1個、キムチ、刺身（サーモン）、16品目サラダ、トマト、大麦若葉、クロレラ
夕食: ご飯、味噌汁（ワカメ）、サラダ（レタス、ニンジン、ブロッコリースプラウト、キュウリ、レッドアーリー、ミョウガ、セロリ）、リンゴ、キムチ、焼き魚（サーモン）、クロレラ、大麦若葉、亜麻仁油
夜8時半頃: ハーブティ
就寝一時間前: ハチミツ
間食: ミカン、ナッツ、ドライフルーツ（干しブドウ、プルーン）、リンゴ

月足の体重推移グラフを更新し、2月分を追加。

3月1日朝