- 朝食前
- ぬるま湯にハチミツとレモン果汁、および大麦若葉を溶かして摂取
- 朝食
- トースト、スライスハム、チーズ、サラダ（レタス、サニーレタス、パプリカ、レッドアーリー、セロリ、パセリ）、パセリ、野菜ジュース
- 昼食
- 巻き寿司（納豆、梅干し）、握り寿司（ミル貝）、サラダ（レタス、サニーレタス、セロリ、パプリカ、レッドアーリー）、バナナ、大麦若葉とパセリとコリアンダーを水に溶かして摂取
- 夕食
- ご飯、味噌汁、焼き魚（サバ）、たくあん、糠漬け（カブ、キュウリ）、サラダ（レタス、グリーンリーフ、セロリ、パプリカ、レッドアーリー、パセリ）、煮豆
- 9時半頃
- ハーブティ、ヨーグルト、クリスプブレッド、ナッツ
- 就寝一時間前
- ハチミツ、水に溶かした大麦若葉とコリアンダー、パセリ
- 間食
- クリスプブレッド、リンゴ、ナッツ
2008年8月31日日曜日
8月31日の食事内容
ダイエットの記録： 8/31 665日目 15.85kg 減少
- 8月31日朝
- 前夜就寝前=71.00kg
- 今朝起床時=69.75kg
- 体脂肪率=17.6%
- BMI=23.31
- ダイエット開始時点(85.6kg)より15.85kg減少
2008年8月30日土曜日
8月30日の食事内容
- 朝食前
- ハニーレモンと水に溶かした大麦若葉、それにパセリ
- 朝食
- トースト、スライスハム、チーズ、炒め物（もやし、エノキダケ、シイタケ、エリンギ、ベーコン）、サラダ（レタス、サニーレタス、パプリカ、セロリ、レッドアーリー、パセリ）、野菜ジュース
- 昼食
- トースト、スライスハム、チーズ、サラダ（レタス、サニーレタス、パプリカ、セロリ、パセリ）、大麦若葉とパセリ
- 夕食
- ご飯、味噌汁、刺身（まぐろ、サーモン）、サラダ（レタス、サニーレタス、パプリカ、セロリ、レッドアーリー、ミョウガ、大葉、ブロッコリースプラウト）、たくあん、白菜の漬物、佃煮、煮豆、バナナ
- 夜8時半頃
- ハーブティ、ヨーグルト
- 就寝一時間前
- ハチミツ、水に溶かした大麦若葉、パセリ
- 間食
- バナナ、リンゴ、クリスプブレッド、ナッツ
ダイエットの記録： 8/30 664日目 15.45kg 減少
- 8月30日朝
- 前夜就寝前=70.55kg
- 今朝起床時=70.15kg
- 体脂肪率=18.1%
- BMI=23.44
- ダイエット開始時点(85.6kg)より15.45kg減少
2008年8月29日金曜日
8月29日の食事内容
- 朝食前
- ハニーレモンと大麦若葉を摂取。
ハニーレモンは今までもずっと飲んでいた、ハチミツとレモン果汁を水に溶かしたものだ。それに加えて、最近では大麦若葉も水に溶かして飲み始めた - 朝食
- トースト、スライスハム、チーズ、サラダ（レタス、サニーレタス、パプリカ、セロリ）、パセリ、野菜ジュース
- 昼食
- イングリッシュ・マフィン（胚芽、食物繊維入り）、チーズ、スライスハム、サラダ（レタス、サニーレタス、パプリカ、セロリ、枝豆、豆腐、大葉、ミョウガ）、梨、グレープフルーツ、パセリ、水に溶かした大麦若葉
- 夕食
- ご飯、味噌汁、焼き魚（サバ）、サラダ（レタス、サニーレタス、パプリカ、セロリ、ミョウガ、大葉）、茹でたインゲン、たくあん、白菜の漬物、佃煮
- 夜9時頃
- ヨーグルトとハーブティ
- 就寝一時間前
- ハチミツ、水に溶かした大麦若葉、およびパセリ
- 間食
- クリスプブレッド、ナッツ
どうして体重は変動するんだろうか？
体重は日々変動するものだが、その理由がよく分からなかった。しかし "DietBlog" の "Weight Fluctuations: Why Do They Happen?" という記事に、その原因の一端が記されている。なるほどなあ、と思える理由だ。"Life-Log" にも、そのうちきっと訳文が出るだろう。
ダイエットの記録： 8/29 663日目 15.70kg 減少
- 8月29日朝
- 前夜就寝前=70.80kg
- 今朝起床時=69.90kg
- 体脂肪率=18.2%
- BMI=23.36
- ダイエット開始時点(85.6kg)より15.70kg減少
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