5月31日の食事内容

朝食

ジャーマンブレッド（デルバのライ・ブレッド）、魚肉ソーセージ、サラダ（15品目サラダと16品目サラダのミックス）、ベーコンエッグ、チーズ、スライスハム、ヨーグルト、黒ゴマ黒豆きな粉、大麦若葉

昼食

ご飯（白米）、焼き魚（サバ）、サラダ（15品目サラダと16品目サラダのミックス、ブロッコリースプラウト、ミョウガ）、モロキュウ、キムチ、納豆、大麦若葉

夕食

ご飯（白米）、サラダ（15品目サラダと16品目サラダ）、刺身（サーモン）、キムチ、卯の花、根菜煮物、大麦若葉、亜麻仁油

就寝一時間前

ハチミツ

ダイエットの記録： 5/31 938日目 17.30kg 減少

5月31日朝

• 前夜就寝前=69.00kg
• 今朝起床時=68.30kg
• 体脂肪率=15.8%
• BMI=22.82
• ダイエット開始時点(85.6kg)より17.30kg減少

5月30日の食事内容

朝食

ジャーマンブレッド（デルバの５グレイン）1枚、チーズ、ベーコンエッグ、魚肉ソーセージ、サラダ（15品目サラダと16品目サラダのミックス、コンブ）、ヨーグルト、黒ゴマ黒豆きな粉、クロレラ、大麦若葉

昼食

赤飯、サラダ（15品目サラダと16品目サラダのミックス、オニオンスライス）、コンブ、卯の花、根菜煮物、キムチ、炒め物（タマネギ、ニラ、エノキダケ、ピーマン、ベーコン）、大麦若葉

夕食

ご飯（白米）、刺身（サーモン）、海草、卯の花、サラダ（15品目サラダと16品目サラダのミックス）、キムチ、根菜煮物、大麦若葉

就寝一時間前

ハチミツ

ダイエットの記録： 5/30 937日目 17.15kg 減少

5月30日朝

• 前夜就寝前=69.75kg
• 今朝起床時=68.45kg
• 体脂肪率=16.3%
• BMI=22.87
• ダイエット開始時点(85.6kg)より17.15kg減少

5月29日の食事内容

朝食前

ハニーレモンと大麦若葉を摂取

朝食

ジャーマンブレッド（デルバの５グレイン）1枚、ベーコンエッグ、スライスハム、チーズ、サラダ（15品目サラダと16品目サラダのミックス、コンブ）、クロレラ

昼食

ご飯（白米、雑穀）、焼き魚（サーモン）、タクアン、サラダ（15品目サラダと16品目サラダのミックス）、卯の花、アメリカンチェリー、クロレラ、大麦若葉

夕食

赤飯、キムチ、焼き魚（サバ）、卯の花、豆腐、根菜煮物、サラダ（15品目サラダと16品目サラダのミックス、コンブ）、アメリカンチェリー、クロレラ、大麦若葉、亜麻仁油

就寝一時間前

ハチミツ

間食

ナッツ

ダイエットの記録： 5/29 936日目 16.60kg 減少

5月29日朝

• 前夜就寝前=69.85kg
• 今朝起床時=69.00kg
• 体脂肪率=16.9%
• BMI=23.05
• ダイエット開始時点(85.6kg)より16.60kg減少

5月28日の食事内容

朝食前

大麦若葉とハニーレモンを摂取

朝食

ジャーマンブレッド（デルバの５グレイン）1枚、ベーコンエッグ、スライスハム、チーズ、サラダ（15品目サラダと16品目サラダのミックス、海草）、クロレラ

昼食

ジャーマンブレッド（デルバの５グレイン）1枚、スライスハム、チーズ、サラダ（15品目サラダと16品目サラダのミックス）、ヨーグルト、黒ゴマ黒豆きな粉、クロレラ、大麦若葉

夕食

ご飯（白米、雑穀）、刺身（サーモン）、卯の花、タクアン、豆腐、丘ひじきゴマ和え、ひじきと寒天の酢の物、サラダ（15品目サラダと16品目サラダのミックス、コンブ）、アメリカンチェリー、クロレラ、大麦若葉、亜麻仁油

就寝一時間前

ハチミツ

間食

ナッツ