「冬眠式プラスハチミツダイエット」実践記録のブログ

2010年5月31日月曜日

根拠ははっきりしないが、伝え聞くところによると、

何か習慣にしたい事があったら、そのことを最低でも21日間続けて繰り返し実行すると習慣になる

のだそうだ。

これがもし本当ならすごいことだ。大げさに言えば、

21日間頑張れば自動的に人生が変わる

ということだから。

朝食: ハニーレモン、大麦若葉、胡麻入りパン、目玉焼き、トマト、ベーコン、エノキダケ、ヨーグルト、黒ゴマ黒豆きな粉、豆乳、バナナ
昼食: 納豆餅（切り餅1個、納豆）、煮びたし（小松菜、しめじ）、煮物（里芋、ニンジン、コンブ）、マリネ（カリフラワー、さつま芋、レンコン）、ひじき、煮物（カボチャ）、豆腐、バナナ、大麦若葉
夕食: 菓子パン、ひじき、野菜サラダ、豆乳、煮物（里芋、厚揚げ、ニンジン）、大麦若葉、亜麻仁油、純米酢（大さじ1杯）、バナナ、オレンジ
就寝一時間前: ハチミツ

5月31日朝

朝食: ハニーレモン、大麦若葉、胡麻入りパン、ブロッコリー、ベーコンエッグ、ヨーグルト、黒ゴマ黒豆きな粉、豆乳、キウイフルーツ
昼食: 胡麻入りパン、サラダ（九条ネギ、シラス、大根、ブロッコリー、他）、サラダ（アスパラ、ブロッコリー、エビ、イカ、他）、チーズ、カボチャの煮物、豆乳、大麦若葉、バナナ、オレンジ
夕食: ご飯（白米）、卯の花、サラダ（九条ネギ、ブロッコリー、シラス、大根、他）、サラダ（アスパラ、ブロッコリー、エビ、イカ、他）、ひじき、野菜のマリネ（カリフラワー、他）、豆腐、煮物（里芋、こんにゃく、厚揚げ、にんじん、他）、カボチャの煮物、煮びたし（小松菜、しめじ）、バナナ、オレンジ、大麦若葉、亜麻仁油、純米酢（大さじ1杯）
就寝一時間前: ハチミツ

今日の食事は、比較的バランスがとれていたのではあるまいか。量が多少多かったような気もするが。

5月30日朝

朝食: ハニーレモン、大麦若葉、胡麻入りイングリッシュマフィン、チーズ、ベーコンエッグ、えんどう豆、ヨーグルト、黒ゴマ黒豆きな粉、豆乳
昼食: ご飯（白米）、焼き魚（鮭）、さつま揚げ、納豆、大麦若葉
夕食: ご飯、味噌汁（カブ、青菜）、納豆、カレイの煮つけの残り、カボチャの煮物、ブロッコリー、ナスの胡麻炒め、ドライブルーベリー、キウイフルーツ、大麦若葉、亜麻仁油、純米酢（大さじ1杯）
就寝一時間前: ハチミツ

このところ、幸いにも果物が続けて摂取できている。いい傾向だ。若干睡眠時間が足りないような気がしないでもないが、果物を食べても睡眠時間不足の埋め合わせにはならない。早寝するか遅く起きるか、あるいはもっと深い睡眠がとれる工夫をするか。

5月29日朝