- 5月31日朝
- 前夜就寝前=65.75kg
- 今朝起床時=65.40kg
- 体脂肪率=15.0%
- BMI=21.85
- ダイエット開始時点(85.6kg) より20.20kg減少
- 朝食
- ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、納豆、野菜サラダ、目玉焼き、ヨーグルト、豆乳、リンゴ、酢漬けの煮干し
- 昼食
- 蟹弁当、胡麻豆腐、アスパラガス、茄子の味噌炒め、野菜サラダ、酢漬けの煮干し、大麦若葉、キウイ
- 夕食
- ご飯、焼き魚（鯵）、刺身（マグロ）、炒め物（ホウレンソウ、ベーコン、卵）、もろきゅう、白子干し、大麦若葉、亜麻仁油、酢漬けの煮干し
- 就寝前
- ハチミツ
- 間食
- ナッツ
- 5月30日朝
- 前夜就寝前=65.85kg
- 今朝起床時=65.60kg
- 体脂肪率=14.2%
- BMI=21.92
- ダイエット開始時点(85.6kg) より20.00kg減少
- 朝食
- ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、納豆、野菜サラダ、目玉焼き、ヨーグルト、豆乳、リンゴ、酢漬けの煮干し
- 昼食
- フルーツシリアル＋大麦若葉＋ハチミツ＋豆乳、野菜サラダ、焼き豚、キウイ、枝豆、酢漬けの煮干し
- 夕食
- ご飯、味噌汁（ジャガイモ、ワカメ）、焼き魚（サーモン）、胡麻豆腐、アスパラガス、茄子とミョウガの和え物、茄子の味噌炒め、白子干し、酢漬けの煮干し、大麦若葉、亜麻仁油
- 就寝前
- ハチミツ
- 間食
- ナッツ
- 5月29日朝
- 前夜就寝前=66.80kg
- 今朝起床時=65.65kg
- 体脂肪率=14.4%
- BMI=21.94
- ダイエット開始時点(85.6kg) より19.95kg減少
- 朝食
- ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、納豆、野菜サラダ、目玉焼き、ヨーグルト、豆乳、リンゴ、キウイ、酢漬けの煮干し
- 昼食
- ブランミューズリー＋大麦若葉＋ハチミツ＋豆乳、サラダ（キュウリ、ワカメ、ミョウガ）、酢漬けの煮干し
- 夕食
- 宅配の弁当（ご飯、煮魚、ビーフンの炒め物、ゴボウの胡麻和え）、枝豆、漬物、白子干し、おからのドーナツ、酢漬けの煮干し、キウイ、大麦若葉、亜麻仁油
- 就寝前
- ハチミツ
- 間食
- ナッツ
- 5月28日朝
- 前夜就寝前=65.60kg
- 今朝起床時=65.30kg
- 体脂肪率=14.1%
- BMI=21.82
- ダイエット開始時点(85.6kg) より20.30kg減少
- 朝食
- ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、納豆、野菜サラダ、目玉焼き、ヨーグルト、豆乳、リンゴ、酢漬けの煮干し
- 昼食
- 弁当（ご飯、焼き魚（鯖）、鶏の唐揚、コロッケ、シュウマイ、卵焼き、他）、白子干し、豆腐、大麦若葉、キウイ、酢漬けの煮干し
- 夕食
- ご飯、味噌汁（油揚げ、タマネギ）、刺身（鯵）、サラダ（ワカメ、トマト、ミョウガ）、枝豆、納豆、酢漬けの煮干し、白子干し、大麦若葉、亜麻仁油
- 就寝前
- ハチミツ
- 間食
- おからのドーナツ
- 5月27日朝
- 前夜就寝前=66.10kg
- 今朝起床時=65.70kg
- 体脂肪率=14.1%
- BMI=21.95
- ダイエット開始時点(85.6kg) より19.90kg減少
- 朝食
- ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、納豆、野菜サラダ、目玉焼き、ヨーグルト、豆乳、リンゴ、酢漬けの煮干し、キウイ
- 昼食
- ブランミューズリー＋ハチミツ＋大麦若葉＋豆乳、菓子パン、チーズ、キウイ、酢漬けの煮干し
- 夕食
- 宅配の弁当（山菜おこわ、はんぺんフライ、ヌタ、里芋のそぼろあんかけ、オレンジ）、漬物、豆腐、野菜サラダ、大麦若葉、亜麻仁油
- 就寝前
- ハチミツ
- 間食
- フルーツゼリー、チョコレート
- 5月26日朝
- 前夜就寝前=66.20kg
- 今朝起床時=65.75kg
- 体脂肪率=14.2%
- BMI=21.97
- ダイエット開始時点(85.6kg) より19.85kg減少
- 朝食
- ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、納豆、野菜サラダ、目玉焼き、ヨーグルト、豆乳、漬物、リンゴ、酢漬けの煮干し
- 昼食
- 外食で、ピザ、野菜サラダ。帰宅後大麦若葉
- 夕食
- チャーハン、漬物、豆腐、酢漬けの煮干し、大麦若葉、亜麻仁油、スイカ
- 就寝前
- ハチミツ
- 間食
- 無し
- 5月25日朝
- 前夜就寝前=66.85kg
- 今朝起床時=66.35kg
- 体脂肪率=13.9%
- BMI=22.17
- ダイエット開始時点(85.6kg) より19.25kg減少
- 朝食
- ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、納豆、野菜サラダ、目玉焼き、漬物、ヨーグルト、豆乳、酢漬けの煮干し、リンゴ
- 昼食
- ブランミューズリー＋大麦若葉＋豆乳、酢漬けの煮干し、菓子パン、野菜サラダ
- 夕食
- 菓子パン、炒め物（ベーコン、タマネギ、ピーマン、シイタケ、パプリカ）、漬物、豆乳、チーズ、酢漬けの煮干し、大麦若葉、亜麻仁油
- 就寝前
- ハチミツ
- 間食
- チョコレート、パウンドケーキ
