- 6月20日朝
- 前夜就寝前=69.75kg
- 今朝起床時=69.20kg
- 体脂肪率=17.1%
- BMI=23.12
- ダイエット開始時点(85.6kg) より16.40kg減少
- 朝食
- ハニーレモン、大麦若葉、トースト、スライスハム、チーズ、卵焼き(エリンギ、ベーコン)、トマト、セロリ、アスパラ、ヨーグルト、豆乳
- 昼食
- おにぎり2個、ごぼうサラダ、小女子くるみ、大麦若葉
- 夕食
- ご飯、味噌汁(ワカメ、ジャガイモ)、山かけ(マグロ、山芋)、枝豆、アスパラ、煮豆、ナスの漬物、シラタキのたらこ和え、大麦若葉、亜麻仁油
- 就寝前
- ハチミツ
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