- 4月15日朝
- 前夜就寝前=66.85kg
- 今朝起床時=66.30kg
- 体脂肪率=14.6
- BMI=22.15
- ダイエット開始時点(85.6kg) より19.30kg減少
- 朝食
- ハニーレモン、大麦若葉、食パン、チーズ、納豆、豆乳、ヨーグルト
- 昼食
- ライ麦パン、煮物(白菜、人参、タマネギ、椎茸、豚肉)、根菜の煮物、笹かまぼこ、ナムル、モヤシのからし和え、大麦若葉
- 夕食
- 玄米、イナダの唐揚げ、卯の花、おからの唐揚げ、酢漬けの煮干し、胡麻豆腐、大麦若葉、亜麻仁油
- 就寝前
- ハチミツ
- 間食
- 煎餅、チョコレート
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