8/14 2849日目18.90kg減少

8月14日朝

• 前夜就寝前=67.15kg
• 今朝起床時=66.70kg
• 体脂肪率=15.6
• BMI=22.29
• ダイエット開始時点(85.6kg) より18.90kg減少

朝食

ハニーレモン、食パン、チーズ、野菜サラダ、納豆、豆乳、リンゴ

昼食

外食でパスタ。帰宅後大麦若葉

夕食

玄米チャーハン、漬物、大麦若葉、亜麻仁油、リンゴ

就寝前

ハチミツ

間食

無し