7/6 3173日目18.00kg減少

7月6日朝

• 前夜就寝前=68.25kg
• 今朝起床時=67.60kg
• 体脂肪率=15.9
• BMI=22.59
• ダイエット開始時点(85.6kg) より18.00kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、食パン、野菜サラダ、チーズ、納豆、豆乳、ヨーグルト、メロン

昼食

焼きうどん、リンゴ、野菜炒め、大麦若葉

夕食

玄米、焼き魚（サーモン）、キュウリ、トマト、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

ナッツ