5/30 3501日目18.15kg減少

5月30日朝

• 前夜就寝前=68.60kg
• 今朝起床時=67.45kg
• 体脂肪率=15.5
• BMI=22.80
• ダイエット開始時点(85.6kg) より18.15kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、パン、チーズ、納豆、ヨーグルト、野菜サラダ、キウイフルーツ

昼食

イングリッシュマフィン、茹でたソーセージ、野菜サラダ、チーズ、納豆、大麦若葉

夕食

外食で、かしわ南蛮、タコの唐揚げ、モツ煮込み。帰宅後大麦若葉、亜麻仁油。

就寝前

ハチミツ

間食

葛餅、甘栗、チーズケーキ