- 6月29日朝
- 前夜就寝前=68.60kg
- 今朝起床時=68.05kg
- 体脂肪率=15.7
- BMI=23.00
- ダイエット開始時点(85.6kg) より17.55kg減少
- 朝食
- ハニーレモン、大麦若葉、パン、チーズ、納豆、ヨーグルト、野菜サラダ、リンゴ
- 昼食
- 玄米、ホタテと野菜の炒め物、漬物、シラス干し、昆布のわさび和え、アイスクリーム、大麦若葉
- 夕食
- 外食で、具だくさんのシーザーサラダ、野菜の炒め物、チーズとエビのジェノベーゼ、オレンジジュース
- 就寝前
- ハチミツ
- 間食
- チョコレート、ナッツ、煎餅
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