9/4 3963日目18.40kg減少

9月4日朝

• 前夜就寝前=67.60kg
• 今朝起床時=67.20kg
• 体脂肪率=15.2
• BMI=22.71
• ダイエット開始時点(85.6kg) より18.40kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、亜麻仁油、パン、チーズ、納豆、野菜サラダ、豆乳、ヨーグルト

昼食

おにぎり、お好み焼き、里芋とイカの煮物、ハムカツ、漬物、スイカ

夕食

グラノーラ、豆乳、トマト、鶏の唐揚げ、里芋とイカの煮物、リンゴ、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

無し