2/15 5223日目22.45kg減少

2月15日朝

• 前夜就寝前=64.75kg
• 今朝起床時=63.15kg
• 体脂肪率=13.1
• BMI=21.60
• ダイエット開始時点(85.6kg) より22.45kg減少

朝食

大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ（雑穀、ドライフルーツ）、ヨーグルト

昼食

ロースカツ丼弁当

夕食

玄米、野菜サラダ、アジフライ、酢納豆、筑前煮、フキの含め煮、ワカサギの佃煮、漬物、バナナ、蜜柑ジュース、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

グラノーラ、菓子パン