5/30 5327日目20.25kg減少

5月30日朝

• 前夜就寝前=66.55kg
• 今朝起床時=65.35kg
• 体脂肪率=14.8
• BMI=22.35
• ダイエット開始時点(85.6kg) より20.25kg減少

朝食

大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ（雑穀、ドライフルーツ）、ヨーグルト、ナッツ

昼食

グラノーラ（雑穀、ドライフルーツ）、大麦若葉、亜麻仁油

夕食

玄米、野菜サラダ、鰺フライ、酢納豆、煮干し、豆腐、オクラの胡麻和え、かぼちゃの煮物、ほうれん草の白和え、枝豆、キムチ、葡萄ジュース、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

無し