7/17 5375日目20.45kg減少

7月17日朝

• 前夜就寝前=66.30kg
• 今朝起床時=65.15kg
• 体脂肪率=15.1
• BMI=22.28
• ダイエット開始時点(85.6kg) より20.45kg減少

朝食

大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ（雑穀、ドライフルーツ）、ヨーグルト、ナッツ

昼食

外食で、海老とアスパラと明太子のパスタ

夕食

玄米、野菜サラダ、鰺フライ、酢納豆、煮干し、豆腐、オクラの胡麻和え、ごぼうのきんぴら、かぼちゃの煮物、キムチ、メロン、葡萄ジュース、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

無し