2021年12月25日土曜日

12/25 5536日目22.10kg減少

12月25日朝
  • 前夜就寝前=64.75kg
  • 今朝起床時=63.50kg
  • 体脂肪率=15.0/li>
  • BMI=21.72
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より22.10kg減少

朝食
大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ(雑穀、ドライフルーツ)、ヨーグルト、ナッツ、海苔、ブルーベリー
昼食
外食で、雑穀米のベジタブルカレー。帰宅後大麦若葉、亜麻仁油
夕食
玄米、野菜サラダ、鯵フライ、菜の花と海老の炒め物、納豆、煮干し、豆腐、切り昆布、キャベツの漬物、かぼちゃの煮物、わかさぎの佃煮、キムチ、鯛の吸い物、葡萄ジュース、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
無し

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