2023年2月18日土曜日

2/18 5956日目25.25kg減少

2月18日朝
  • 前夜就寝前=62.25kg
  • 今朝起床時=60.35kg
  • 体脂肪率=11.6
  • BMI=20.64
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より25.25kg減少

朝食
大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ(雑穀、ドライフルーツ)、ヨーグルト、ナッツ、ブルーベリー
昼食
外食で、海老と栗と鶏肉のドリア、野菜サラダ。帰宅後大麦若葉、亜麻仁油
夕食
玄米、野菜サラダ、鯖の味噌煮、納豆、豆腐、卯の花、切り昆布、キムチ、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
煎餅

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