8/5 6124日目23.40kg減少

8月5日朝

• 前夜就寝前=63.60kg
• 今朝起床時=62.20kg
• 体脂肪率=12.6
• BMI=21.27
• ダイエット開始時点(85.6kg) より23.40kg減少

朝食

大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ（雑穀、ドライフルーツ）、ヨーグルト、ナッツ、ブルーベリー

昼食

玄米、海老カツ、野菜サラダ、お浸し（オクラ、アスパラガス）、蒸し大豆、キムチ、大麦若葉、亜麻仁油

夕食

玄米、鰯の水煮、納豆、豆腐、お浸し（ブロッコリー、菠薐草、オクラ、アスパラガス）、切り昆布、卯の花、キムチ、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

無し