1月6日の食事内容

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、クロレラ、ロールパン、チーズ、スライスハム、ベーコン、ミカン

昼食

粥（シイタケ、水菜、大根、油揚）、キムチ、白身魚フライあんかけの残り、クロレラ、大麦若葉、ミカン

夕食

粥（ニラ、水菜、シイタケ、油揚）、焼き魚（サーモン）、サラダ（レタス、ニンジン、セロリ、大葉、レッドアーリー）、茹でたブロッコリー、キムチ

夜9時頃

ハーブティ、ヨーグルト、黒ゴマ黒豆きな粉

就寝一時間前

ハチミツ、大麦若葉、亜麻仁油

間食

ミカン、ナッツ

ダイエットの記録： 1/6 793日目 16.50kg 減少

1月6日朝

• 前夜就寝前=70.40kg
• 今朝起床時=69.10kg
• 体脂肪率=16.9%
• BMI=23.09
• ダイエット開始時点(85.6kg)より16.50kg減少

1月5日の食事内容

朝食前

ハニーレモンを摂取

朝食

トースト、スライスハム、チーズ、ベーコン、サラダ（レタス、ニンジン、レッドアーリー、セロリ）、大麦若葉、クロレラ

昼食

調理パン、チキンサラダ、野菜サラダ、キンピラゴボウ、ゴボウとレンコンとひじきのサラダ、ミカン、クロレラ、大麦若葉

夕食

宅配の弁当（赤飯、白身魚フライのあんかけ、カボチャサラダ）、クロレラ

夜9時頃

ハーブティ、ヨーグルト、黒ゴマ黒豆きな粉

就寝一時間前

ハチミツ、大麦若葉、亜麻仁油

間食

ミカン、ナッツ

ダイエットの記録： 1/5 792日目 16.05kg 減少

1月5日朝

• 前夜就寝前=70.85kg
• 今朝起床時=69.55kg
• 体脂肪率=18.3%
• BMI=23.24
• ダイエット開始時点(85.6kg)より16.05kg減少

1月4日の食事内容

朝食前

ハニーレモンと大麦若葉を摂取

朝食

トースト、チーズ、ベーコン、サラダ（レタス、ニンジン、キュウリ、レッドアーリー、ワカメ）、クロレラ

昼食

サバのバッテラ、イカと野菜のマリネ、30品目サラダ、クロレラ、大麦若葉

夕食

ご飯、味噌汁（油揚、シイタケ）、アジの開き、豆腐、キムチ、サラダ（レタス、セロリ、レッドアーリー、ニンジン、大葉）、クロレラ

夜9時すぎ

ハーブティ、ヨーグルト、黒ゴマ黒豆きな粉

就寝一時間前

ハチミツ、大麦若葉、亜麻仁油

間食

ミカン、ナッツ

ダイエットの記録： 1/4 791日目 16.45kg 減少

1月4日朝

• 前夜就寝前=70.50kg
• 今朝起床時=69.15kg
• 体脂肪率=17.8%
• BMI=23.10
• ダイエット開始時点(85.6kg)より16.45kg減少

gnuplot

今まで、体重の推移グラフには "openoffce.org calc" を使っていた。しかしこれはかなり重いアプリケーションだし、ローソク足のグラフとなると貧弱なものしか作れない。

そういうわけで、今回から gnuplot を使うことにした。これは、openoffice.org calc に比べてかなり軽く動作するし、もともとグラフを作成するためのアプリケーションなので、ローソク足などお手のものである。バリエーションも豊富。しかも、グラフ化に要する時間もごくごくわずかである。それに元データもテキストファイルで済むので管理も楽である。