2/11 1568日目 18.20kg 減少

2月11日朝

• 前夜就寝前=67.65kg
• 今朝起床時=67.40kg
• 体脂肪率=15.4%
• BMI=22.52
• ダイエット開始時点(85.6kg) より18.20kg減少

2月10日の食事内容

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、目玉焼き、ベーコン、ヨーグルト

昼食

握り寿司、きんぴら、煮物（イカ、里芋）、大麦若葉

夕食

ご飯、味噌汁、ブリの照り焼き、納豆、枝豆、カボチャの煮物、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

ダイエットの記録： 2/10 1567日目 18.05kg 減少

2月10日朝

• 前夜就寝前=68.00kg
• 今朝起床時=67.55kg
• 体脂肪率=14.7%
• BMI=22.57
• ダイエット開始時点(85.6kg) より18.05kg減少

2月9日の食事内容

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、ブロッコリー、ブロッコリースプラウト、ヨーグルト、豆乳、みかん

昼食

ご飯、納豆、焼き魚（サバ）、漬物、ブロッコリー、ブロッコリースプラウト、大麦若葉、みかん

夕食

宅配の弁当（ご飯、野菜の天ぷら、煮物、ひじき）、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

ダイエットの記録： 2/9 1566日目 17.55kg 減少

2月9日朝

• 前夜就寝前=68.55kg
• 今朝起床時=68.05kg
• 体脂肪率=14.7%
• BMI=22.74
• ダイエット開始時点(85.6kg) より17.55kg減少

2月8日の食事内容

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、ブロッコリー、ブロッコリースプラウト、ヨーグルト、豆乳

昼食

チャーハン、豆腐、煮豆、漬物、大麦若葉

夕食

宅配の弁当（ご飯、酢の物（キュウリ、ワカメ）、豆腐のエビあんかけ、五目きんぴら）、大麦若葉、亜麻仁油、みかん

就寝前

ハチミツ

ダイエットの記録： 2/8 1565日目 17.30kg 減少

2月8日朝

• 前夜就寝前=68.80kg
• 今朝起床時=68.30kg
• 体脂肪率=15.1%
• BMI=22.82
• ダイエット開始時点(85.6kg) より17.30kg減少