- 5月20日朝
- 前夜就寝前=68.20kg
- 今朝起床時=67.60kg
- 体脂肪率=14.2
- BMI=22.59
- ダイエット開始時点(85.6kg) より18.00kg減少
- 朝食
- ハニーレモン、大麦若葉、食パン、野菜サラダ、納豆、ヨーグルト、豆乳、リンゴ
- 昼食
- 外食でエビピラフ。帰宅後大麦若葉
- 夕食
- 玄米、味噌汁（ジャガイモ、ワカメ）、カボチャの煮物、白子干し、シジミの佃煮、卯の花、ひじき、薩摩揚げ、酢漬けの煮干し、酢のもの（キュウリ、ワカメ）、大麦若葉、亜麻仁油
- 就寝前
- ハチミツ
- 間食
- 煎餅、梅干し
- 5月19日朝
- 前夜就寝前=68.25kg
- 今朝起床時=67.55kg
- 体脂肪率=14.2
- BMI=22.57
- ダイエット開始時点(85.6kg) より18.05kg減少
- 朝食
- ハニーレモン、大麦若葉、食パン、野菜サラダ、納豆、ヨーグルト、豆乳、リンゴ
- 昼食
- サンドイッチ、大麦若葉
- 夕食
- 玄米、焼き魚（鯖）、薩摩揚げ、野菜サラダ、白子干し、大麦若葉、亜麻仁油
- 就寝前
- ハチミツ
- 間食
- 梅干し、ナッツ
- 5月18日朝
- 前夜就寝前=68.70kg
- 今朝起床時=67.60kg
- 体脂肪率=14.6
- BMI=22.59
- ダイエット開始時点(85.6kg) より18.00kg減少
- 朝食
- ハニーレモン、大麦若葉、菓子パン
- 昼食
- チーズフォンデュ―（パン、ソーセージ）、酢漬けの煮干し、大麦若葉
- 夕食
- 玄米、鮭のソテー、野菜サラダ、タコの刺身、炒め物（小松菜、椎茸、ベーコン）、焼き梅干し、大麦若葉、亜麻仁油
- 就寝前
- ハチミツ
- 間食
- 焼き梅干し
- 5月17日朝
- 前夜就寝前=67.95kg
- 今朝起床時=67.30kg
- 体脂肪率=14.8
- BMI=22.49
- ダイエット開始時点(85.6kg) より18.20kg減少
- 朝食
- ハニーレモン、大麦若葉、食パン、炒め物（ハム、野菜）、納豆、ヨーグルト、豆乳、リンゴ
- 昼食
- 外食で、雑穀米、とろろ、蒸し野菜と茹でた豚肉。帰宅後大麦若葉
- 夕食
- チャーハン、大麦若葉、亜麻仁油
- 就寝前
- ハチミツ
- 間食
- 菓子パン
- 5月16日朝
- 前夜就寝前=67.70kg
- 今朝起床時=67.40kg
- 体脂肪率=13.8
- BMI=22.52
- ダイエット開始時点(85.6kg) より18.20kg減少
- 朝食
- ハニーレモン、大麦若葉、食パン、野菜サラダ、納豆、ヨーグルト、豆乳、リンゴ
- 昼食
- 納豆餅（切り餅3個、納豆）、大麦若葉
- 夕食
- おにぎり2個、野菜サラダ、砂肝、アイスクリーム、大麦若葉、亜麻仁油
- 就寝前
- ハチミツ
- 間食
- パウンドケーキ
- 5月15日朝
- 前夜就寝前=68.30kg
- 今朝起床時=67.55kg
- 体脂肪率=15.3
- BMI=22.57
- ダイエット開始時点(85.6kg) より18.05kg減少
- 朝食
- ハニーレモン、大麦若葉、食パン、野菜サラダ、納豆、ヨーグルト、豆乳、リンゴ
- 昼食
- 鮭弁当、大麦若葉
- 夕食
- 外食で野菜サラダ、刺身、イカメンチカツ、マグロチーズ、握り寿司、あら汁。帰宅後大麦若葉、亜麻仁油
- 就寝前
- ハチミツ
- 間食
- 無し
- 5月14日朝
- 前夜就寝前=67.55kg
- 今朝起床時=67.25kg
- 体脂肪率=14.2
- BMI=22.47
- ダイエット開始時点(85.6kg) より18.35kg減少
- 朝食
- ハニーレモン、大麦若葉、食パン、野菜サラダ、納豆、ヨーグルト、豆乳
- 昼食
- 巻き寿司、菓子パン、焼き魚（鯖）、焼きイカ、大麦若葉
- 夕食
- 海鮮丼、海鮮サラダ、ゴーヤチャンプル、ほうれん草のおひたし、豆腐、酢漬けの煮干し、大麦若葉、亜麻仁油、リンゴ
- 就寝前
- ハチミツ
- 間食
- リンゴ
