9月29日の食事内容

朝食前

ハニーレモンと大麦若葉を摂取

朝食

トースト、スライスハム、チーズ、魚肉ソーセージ、サラダ（レタス、サニーレタス、パプリカ、セロリ、レッドアーリー）

昼食

ベーグル1個、チーズ、ハム、ワカメとイカのチョレギサラダ、大麦若葉

夕食

10時頃にベーグル1個半、魚肉ソーセージ、サラダ（サニーレタス、ハム）、ハーブティ

就寝一時間前

ハチミツ、大麦若葉、亜麻仁油

間食

ナッツとクリスプブレッド

ダイエットの記録： 9/29 694日目 15.40kg 減少

9月29日朝

• 前夜就寝前=71.00kg
• 今朝起床時=70.20kg
• 体脂肪率=17.8%
• BMI=23.46
• ダイエット開始時点(85.6kg)より15.40kg減少

9月28日の食事内容

朝食前

ハニーレモンと大麦若葉を摂取

朝食

トースト、スライスハム、チーズ、炒め物（ミニハムステーキ、タマネギ、シイタケ、エリンギ、ニンジン、もやし）、サラダ（レタス、サニーレタス、パプリカ、セロリ、レッドアーリー、つまみ菜）、梨

昼食

トースト、スライスハム、チーズ、ウィンナーソーセージ、温野菜（カボチャ）、サラダ（レタス、サニーレタス、パプリカ、セロリ、レッドアーリー、つまみ菜）、大麦若葉

夕食

お握り1個、15品目サラダ、卯の花、ひじき、ウィンナーソーセージ、魚肉ソーセージ

夜8時半頃

ハーブティ、ヨーグルト、黒ゴマ黒豆きな粉

就寝一時間前

ハチミツ、大麦若葉、亜麻仁油

ダイエットの記録： 9/28 693日目 15.95kg 減少

9月28日朝

• 前夜就寝前=70.75kg
• 今朝起床時=69.65kg
• 体脂肪率=17.4%
• BMI=23.27
• ダイエット開始時点(85.6kg)より15.95kg減少

ダイエットの記録： 9/27 692日目 15.60kg 減少

9月27日朝

• 前夜就寝前=71.25kg
• 今朝起床時=70.00kg
• 体脂肪率=16.9%
• BMI=23.39
• ダイエット開始時点(85.6kg)より15.60kg減少

9月27日の食事内容

朝食前

ハニーレモンと大麦若葉を摂取

朝食

トースト、スライスハム、チーズ、サラダ（レタス、サニーレタス、パプリカ、セロリ、レッドアーリー、つまみ菜）

昼食

山菜おこわ、煮物（フキ、タケノコ）、ホウレンソウからし和え、ワカメの酢の物、レンコンとコンニャクのきんぴら、さんまの生姜煮、サラダ（レタス、サニーレタス、パプリカ、セロリ、レッドアーリー、つまみ菜）、大麦若葉、リンゴ

夕食

トースト、スライスハム、チーズ、サラダ（レタス、サニーレタス、パプリカ、セロリ、レッドアーリー、つまみ菜）

夜9時頃

ハーブティ、ヨーグルト、黒ゴマ黒豆きな粉

就寝一時間前

ハチミツ、大麦若葉、亜麻仁油

間食

ナッツ

狂喜乱舞！！ 中性脂肪の変化

2006年5月11日、つまり、このハイバネーション・ダイエットを始めるおよそ半年前は、中性脂肪が 585mg/dL というとんでもない値だったが、2008年9月20日の時点では 157mg/dL まで下がった。

2006年5月11日	→	2006年11月	→	2008年9月20日
585mg/dL	→	ハイバネーション・ダイエット開始	→	157mg/dL