2月28日の食事内容

朝食前

ハニーレモンと大麦若葉を摂取

朝食

トースト、スライスハム、チーズ、ベーコン、サラダ（レタス、ニンジン、ダイコン、セロリ、キュウリ、タマネギ）、魚肉ソーセージ、クロレラ

昼食

パン屋で買った菓子パンと調理パン、チーズ、サラダ（レタス、ニンジン、ダイコン、セロリ、キュウリ、タマネギ）、クロレラ、大麦若葉

夕食

ご飯、味噌汁（油揚、シイタケ）、焼き魚（タラ）、納豆、サラダ（レタス、ニンジン、ダイコン、セロリ、キュウリ、タマネギ、ブロッコリースプラウト、ミョウガ、魚肉ソーセージ、ワカメ）、キムチ、煮豆（黒豆）、トマト、クロレラ、大麦若葉、亜麻仁油。

夜8時半頃

ハーブティ

就寝一時間前

ハチミツ

間食

ドライフルーツ（プルーン、干しブドウ）、ナッツ

ダイエットの記録： 2/28 846日目 16.70kg 減少

2月28日朝

• 前夜就寝前=70.20kg
• 今朝起床時=68.90kg
• 体脂肪率=17.3%
• BMI=23.02
• ダイエット開始時点(85.6kg)より16.70kg減少

2月27日の食事内容

朝食

トースト、スライスハム、チーズ、サラダ（レタス、ニンジン、ダイコン、セロリ、キュウリ、レッドアーリー、ワカメ、魚肉ソーセージ、ニンニク）、リンゴ、グレープフルーツ、ハニーレモン、大麦若葉、クロレラ

昼食

お粥（シイタケ、ニラ、ダイコン、ナス）、焼き魚（サバ）、煮豆（黒豆）、梅干し、キムチ、クロレラ、大麦若葉

夕食

宅配の弁当（雑穀米、おでん、胡麻豆腐）、サラダ（レタス、ニンジン、ダイコン、セロリ、キュウリ、タマネギ）、キムチ、煮豆（黒豆）、クロレラ、グレープフルーツ、大麦若葉、亜麻仁油

夜8時半頃

ハーブティ

就寝一時間前

ハチミツ

間食

ナッツ、リンゴ、グレープフルーツ、ドライフルーツ（プルーン、干しブドウ）

ダイエットの記録： 2/27 845日目 16.10kg 減少

2月27日朝

• 前夜就寝前=70.45kg
• 今朝起床時=69.50kg
• 体脂肪率=17.0%
• BMI=23.22
• ダイエット開始時点(85.6kg)より16.10kg減少

2月26日の食事内容

朝食前

ハニーレモンと大麦若葉を摂取

朝食

トースト、スライスハム、チーズ、ベーコン、サラダ（レタス、ニンジン、ダイコン、セロリ、キュウリ、レッドアーリー、切りコンブ）、トマト、クロレラ

昼食

黒ゴマ黒豆きな粉餅2個、サラダ（レタス、ニンジン、ダイコン、セロリ、キュウリ、レッドアーリー、ワカメ）、ヨーグルト、クロレラ、大麦若葉、リンゴ、グレープフルーツ、プルーン、干しブドウ

夕食

出前の握り寿司、キムチ、炒めたナス、味噌汁（ナス）、サラダ（レタス、ニンジン、ダイコン、セロリ、キュウリ、レッドアーリー、ワカメ）、リンゴ、グレープフルーツ、クロレラ、大麦若葉、亜麻仁油

夜9時すぎ

ハーブティ

就寝一時間前

ハチミツ

間食

ドライフルーツ（プルーン、干しブドウ）、リンゴ、グレープフルーツ、ナッツ

ダイエットの記録： 2/26 844日目 16.05kg 減少

2月26日朝

• 前夜就寝前=70.75kg
• 今朝起床時=69.55kg
• 体脂肪率=17.2%
• BMI=23.24
• ダイエット開始時点(85.6kg)より16.05kg減少

2月25日の食事内容

朝食

トースト、スライスハム、チーズ、切りコンブ、ベーコン、大麦若葉、クロレラ

昼食

外食で冷やし山かけうどん（とろろ、卵、海苔）、クロレラ、大麦若葉

夕食

ご飯、味噌汁（タマネギ、シイタケ）、焼き魚（サーモン）、サラダ（レタス、ニンジン、ダイコン、セロリ、キュウリ、レッドアーリー）、キムチ、煮豆（黒豆）、トマト、納豆、クロレラ、大麦若葉、亜麻仁油

夜9時頃

ハーブティ

就寝一時間前

ハチミツ

間食

リンゴ、グレープフルーツ、ドライフルーツ（干しブドウ、プルーン）、ナッツ