- 2月28日朝
- 前夜就寝前=66.55kg
- 今朝起床時=66.15kg
- 体脂肪率=15.0%
- BMI=22.10
- ダイエット開始時点(85.6kg) より19.45kg減少
- 朝食
- ハニーレモン、大麦若葉、ドイツパン、スライスハム、チーズ、ソフトサラミ、野菜サラダ、目玉焼き、ベーコン、ヨーグルト、豆乳
- 昼食
- 菓子パン、豆腐コロッケ、春巻き、野菜サラダ、ソフトサラミ、チーズ、豆乳、大麦若葉
- 夕食
- 宅配の弁当（ご飯、肉豆腐、オクラ）、ホウレンソウの胡麻和え、大麦若葉、亜麻仁油
- 就寝前
- ハチミツ
- 間食
- リンゴ
- 2月27日朝
- 前夜就寝前=66.00kg
- 今朝起床時=65.70kg
- 体脂肪率=14.2%
- BMI=21.95
- ダイエット開始時点(85.6kg) より19.90kg減少
- 朝食
- ハニーレモン、大麦若葉、ドイツパン、スライスハム、チーズ、ソフトサラミ、目玉焼き、ベーコン、ヨーグルト、豆乳
- 昼食
- 握り寿司、いなり寿司、巻き寿司、フキの煮物、大麦若葉
- 夕食
- ご飯、味噌汁（油揚げ、タマネギ）、焼き魚（アジの開き）、漬け物、酢ガキ、タコとミョウガの和え物、ゴボウサラダ、大麦若葉、亜麻仁油
- 就寝前
- ハチミツ
- 間食
- 無し
- 2月26日朝
- 前夜就寝前=66.60kg
- 今朝起床時=65.95kg
- 体脂肪率=15.4%
- BMI=22.04
- ダイエット開始時点(85.6kg) より19.65kg減少
- 朝食
- 大麦若葉、ドイツパン、スライスハム、チーズ、ソフトサラミ、卵焼き（チーズ、ベーコン）、ヨーグルト、豆乳
- 昼食
- ドイツパン、すき煮、漬け物、アスパラ、ゴボウサラダ、大麦若葉
- 夕食
- 外食で味噌チゲ（豆腐、カニ、あさり、エビ、他）、五穀米。帰宅後大麦若葉、亜麻仁油
- 就寝前
- ハチミツ
- 間食
- さつまいも
- 2月25日朝
- 前夜就寝前=67.45kg
- 今朝起床時=66.00kg
- 体脂肪率=13.9%
- BMI=22.05
- ダイエット開始時点(85.6kg) より19.60kg減少
- 朝食
- ハニーレモン、大麦若葉、トースト、スライスハム、チーズ、目玉焼き、ベーコン、ソフトサラミ、ヨーグルト、豆乳
- 昼食
- 外食でドイツパン、紅茶
- 夕食
- ご飯、すき煮（牛肉、シラタキ、ネギ、エリンギ）、漬物、アスパラ、コボウサラダ、大麦若葉、亜麻仁油
- 就寝前
- ハチミツ
- 間食
- 無し
- 2月24日朝
- 前夜就寝前=67.40kg
- 今朝起床時=66.65kg
- 体脂肪率=14.0%
- BMI=22.27
- ダイエット開始時点(85.6kg) より18.95kg減少
- 朝食
- ハニーレモン、大麦若葉、トースト、スライスハム、チーズ、納豆、豆乳、ヨーグルト
- 昼食
- 菓子パン、切干大根の煮物、切干大根の和え物、キュウリとオニオンスライスの和え物、大麦若葉
- 夕食
- ご飯、刺身、ゴボウのサラダ、切干大根の煮物、べったら漬け、納豆、ホウレンソウのおひたし、キュウリとオニオンスライスの和え物、大麦若葉、亜麻仁油
- 就寝前
- ハチミツ
- 間食
- パウンドケーキ
- 2月23日朝
- 前夜就寝前=66.80kg
- 今朝起床時=66.50kg
- 体脂肪率=14.5%
- BMI=22.22
- ダイエット開始時点(85.6kg) より19.10kg減少
- 朝食
- ハニーレモン、大麦若葉、トースト、スライスハム、チーズ、目玉焼き、ベーコン、ヨーグルト、豆乳
- 昼食
- 菓子パン、豆乳、チーズ、ソフトサラミ、シラタキの炒め物、大麦若葉
- 夕食
- ご飯、味噌汁（タマネギ、油揚げ）、ホウレンソウのおひたし、切干大根の煮物、切干大根の和え物、オニオンスライスとキュウリの和え物、ナスとキュウリの塩もみ、焼き魚（ブリ）、豆腐、大麦若葉、亜麻仁油
- 就寝前
- ハチミツ
- 間食
- 無し
- 2月22日朝
- 前夜就寝前=66.35kg
- 今朝起床時=66.05kg
- 体脂肪率=13.4%
- BMI=22.07
- ダイエット開始時点(85.6kg) より19.55kg減少
- 朝食
- ハニーレモン、大麦若葉、トースト、スライスハム、チーズ、目玉焼き、ベーコン、ヨーグルト、豆乳、納豆
- 昼食
- 外食で海鮮丼、味噌汁、漬物
- 夕食
- 宅配の弁当（ご飯、焼き魚（鮭）、かぼちゃの煮物）、大麦若葉、亜麻仁油、パウンドケーキ
- 就寝前
- ハチミツ
- 間食
- パウンドケーキ
