- 5月31日朝
- 前夜就寝前=63.10kg
- 今朝起床時=62.95kg
- 体脂肪率=12.3%
- BMI=21.03
- ダイエット開始時点(85.6kg) より22.65kg減少
- 朝食
- ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、野菜サラダ、納豆、豆乳、ヨーグルト、目玉焼き
- 昼食
- シチュー（タマネギ、ニンジン、ジャガイモ、シイタケ、豚肉）、菓子パン、大麦若葉
- 夕食
- 雑穀米、野菜炒め（キャベツ、タマネギ、ニンジン、ピーマン、シイタケ）、豆腐、納豆、肉巻、豆腐コロッケ、春巻き、大麦若葉、亜麻仁油
- 就寝前
- ハチミツ
- 間食
- クルミ
- 5月30日朝
- 前夜就寝前=63.85kg
- 今朝起床時=63.60kg
- 体脂肪率=12.0%
- BMI=21.25
- ダイエット開始時点(85.6kg) より22.00kg減少
- 朝食
- ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、炒め物（レタス、ニンジン、ソフトサラミ）、ヨーグルト、豆乳、さくらんぼ
- 昼食
- クルミパン、サバの味噌煮、野菜サラダ、納豆、大麦若葉
- 夕食
- 宅配の弁当（ご飯、肉巻、中華サラダ、キャベツ、さつまいも）、大麦若葉、亜麻仁油
- 就寝前
- ハチミツ
- 間食
- クルミ、煎餅
- 5月29日朝
- 前夜就寝前=64.35kg
- 今朝起床時=64.05kg
- 体脂肪率=12.5%
- BMI=21.40
- ダイエット開始時点(85.6kg) より21.55kg減少
- 朝食
- ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、野菜サラダ、納豆、目玉焼き、ヨーグルト、豆乳
- 昼食
- 雑穀米、ホウレンソウのおひたし、茹でたインゲン、炒め物（インゲン、豚肉）、タコの刺身、エノキダケの煮物、枝豆、大麦若葉
- 夕食
- 宅配の弁当（鮭チラシ、野菜サラダ、厚揚げの野菜あんかけ）、大麦若葉、亜麻仁油
- 就寝前
- ハチミツ
- 間食
- パウンドケーキ
- 5月28日朝
- 前夜就寝前=64.80kg
- 今朝起床時=64.25kg
- 体脂肪率=13.1%
- BMI=21.47
- ダイエット開始時点(85.6kg) より21.35kg減少
- 朝食
- ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、野菜サラダ、目玉焼き、ヨーグルト、豆乳
- 昼食
- 弁当（アサリの炊き込みご飯、煮物、天ぷら、魚のフライ、チキンの照り焼き、卵焼き）、大麦若葉
- 夕食
- ご飯、味噌汁（青菜、シイタケ）、刺身（タコ）、炒め物（インゲン、豚肉）、豆腐、枝豆、エノキダケの煮物、ホウレンソウのおひたし、大麦若葉、亜麻仁油
- 就寝前
- ハチミツ
- 間食
- 無し
- 5月27日朝
- 前夜就寝前=64.15kg
- 今朝起床時=63.85kg
- 体脂肪率=12.8%
- BMI=21.33
- ダイエット開始時点(85.6kg) より21.75kg減少
- 朝食
- ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、野菜サラダ、目玉焼き、ソフトサラミ、キウイフルーツ、ヨーグルト、豆乳
- 昼食
- 菓子パン、煮物、野菜サラダ、豆腐コロッケ、春巻き、大麦若葉、オレンジ
- 夕食
- ご飯、味噌汁（ネギ、ジャガイモ）、煮魚（サバ）、肉じゃが、納豆、豆腐、ホウレンソウのおひたし、エノキダケの煮物、大根の煮物、大麦若葉、亜麻仁油
- 就寝前
- ハチミツ
- 間食
- 無し
- 5月26日朝
- 前夜就寝前=63.80kg
- 今朝起床時=63.60kg
- 体脂肪率=12.1%
- BMI=21.25
- ダイエット開始時点(85.6kg) より22.00kg減少
- 朝食
- ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、かいわれ、卵焼き（豆、ベーコン）、ヨーグルト、豆乳
- 昼食
- 握り寿司、巻き寿司、煮物（タケノコ、フキ）、大麦若葉
- 夕食
- 昼間の寿司の残り、味噌汁（ワカメ、豆腐）、サラダ（キュウリ、ワカメ）、煮魚（サバ）、焼きなす、豆腐、大麦若葉、亜麻仁油
- 就寝前
- ハチミツ
- 間食
- 無し
- 5月25日朝
- 前夜就寝前=64.20kg
- 今朝起床時=63.50kg
- 体脂肪率=13.5%
- BMI=21.22
- ダイエット開始時点(85.6kg) より22.10kg減少
- 朝食
- ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、目玉焼き、キウイフルーツ、ヨーグルト、豆乳
- 昼食
- 焼きうどん、大麦若葉
- 夕食
- 宅配の弁当（ご飯、サーモンソテー、みぞれ酢和え）、漬物、大麦若葉、亜麻仁油
- 就寝前
- ハチミツ
- 間食
- 無し
