- 2月27日朝
- 前夜就寝前=68.05kg
- 今朝起床時=67.10kg
- 体脂肪率=13.3
- BMI=22.68
- ダイエット開始時点(85.6kg) より18.50kg減少
- 朝食
- ハニーレモン、大麦若葉、亜麻仁油、イングリッシュマフィン、チーズ、納豆、豆乳、リンゴ
- 昼食
- ご飯、鶏の唐揚げ、チキンカツ、シュウマイ、インゲンの胡麻和え、ワカメと椎茸の煮物、漬物、塩豆大福、大麦若葉、亜麻仁油
- 夕食
- イングリッシュマフィン、豚肉と野菜のスープ、チーズ、リンゴ、大麦若葉、亜麻仁油
- 就寝前
- ハチミツ
- 間食
- ナッツ、みかん
- 2月26日朝
- 前夜就寝前=68.15kg
- 今朝起床時=66.85kg
- 体脂肪率=13.9
- BMI=22.60
- ダイエット開始時点(85.6kg) より18.75kg減少
- 朝食
- ハニーレモン、大麦若葉、亜麻仁油、イングリッシュマフィン、チーズ、納豆、豆乳、リンゴ
- 昼食
- 外食で、チキンソテー、フライドポテト
- 夕食
- 納豆餅、だだちゃ豆の大根おろし和え、漬物、トマト、ワカメと椎茸の煮物、大麦若葉、亜麻仁油
- 就寝前
- ハチミツ
- 間食
- ナッツ、みかん
- 2月25日朝
- 前夜就寝前=67.85kg
- 今朝起床時=66.85kg
- 体脂肪率=14.9
- BMI=22.60
- ダイエット開始時点(85.6kg) より18.75kg減少
- 朝食
- ハニーレモン、大麦若葉、亜麻仁油、イングリッシュマフィン、チーズ、納豆、豆乳
- 昼食
- イングリッシュマフィン、豚肉の生姜焼き、野菜炒め、豆乳、チーズ、大麦若葉、亜麻仁油
- 夕食
- 玄米、焼き魚（鮭）、だだちゃ豆の大根おろし和え、トマト、リンゴ、大麦若葉、亜麻仁油
- 就寝前
- ハチミツ
- 間食
- ナッツ、クッキー、チョコレート、みかん
- 2月24日朝
- 前夜就寝前=68.05kg
- 今朝起床時=66.80kg
- 体脂肪率=14.6
- BMI=22.58
- ダイエット開始時点(85.6kg) より18.80kg減少
- 朝食
- ハニーレモン、大麦若葉、亜麻仁油、イングリッシュマフィン、チーズ、納豆、豆乳
- 昼食
- 外食で、海鮮丼、漬物、味噌汁、帰宅後大麦若葉、亜麻仁油
- 夕食
- 玄米、ワカサギの唐揚げ、漬物、トマト、昆布の佃煮、みかん、チョコレート、大麦若葉、亜麻仁油
- 就寝前
- ハチミツ
- 間食
- ナッツ、クッキー
- 2月23日朝
- 前夜就寝前=67.00kg
- 今朝起床時=66.50kg
- 体脂肪率=14.1
- BMI=22.48
- ダイエット開始時点(85.6kg) より19.10kg減少
- 朝食
- ハニーレモン、大麦若葉、亜麻仁油、イングリッシュマフィン、チーズ、納豆、豆乳
- 昼食
- 太巻き、マカロニサラダ、タコとワカメの酢の物、ワカメとシラス干しの酢の物、ワカメスープ、筍のきんぴら、みかん、大麦若葉、亜麻仁油
- 夕食
- 海苔餅、焼き魚（鰤のカマ）、トマト、大麦若葉、亜麻仁油
- 就寝前
- ハチミツ
- 間食
- ナッツ
- 2月22日朝
- 前夜就寝前=68.15kg
- 今朝起床時=66.60kg
- 体脂肪率=14.7
- BMI=22.51
- ダイエット開始時点(85.6kg) より19.00kg減少
- 朝食
- ハニーレモン、大麦若葉、亜麻仁油、イングリッシュマフィン、チーズ、納豆、豆乳
- 昼食
- ご飯、鰯のかば焼き、豚カツ、桔梗信玄餅万寿、大麦若葉、亜麻仁油
- 夕食
- イングリッシュマフィン、チーズ、リンゴ、マカロニサラダ、大麦若葉、亜麻仁油
- 就寝前
- ハチミツ
- 間食
- ナッツ、クッキー
- 2月21日朝
- 前夜就寝前=68.50kg
- 今朝起床時=67.20kg
- 体脂肪率=15.6
- BMI=22.71
- ダイエット開始時点(85.6kg) より18.40kg減少
- 朝食
- ハニーレモン、大麦若葉、亜麻仁油、パン、チーズ、桑の葉茶、納豆、豆乳、ヨーグルト
- 昼食
- 外食で、雑穀米、味噌汁、焼き魚（沖目鯛の醤油麹漬）、ひじき、切り干し大根、漬物
- 夕食
- イングリッシュマフィン、チーズ、納豆、豆乳、大麦若葉、亜麻仁油
- 就寝前
- ハチミツ
- 間食
- ナッツ
