7月20日の食事内容

朝食前

ハニーレモンと大麦若葉を摂取

朝食

トースト、焼豚、チーズ、ベーコンエッグ、ヨーグルト、黒ゴマ黒豆きな粉、ブルーベリー、バナナ、サラダ（昨夜の残りの野菜サラダ、大豆）

昼食

外食で各種野菜、豆腐、納豆、コンブ、ヨーグルト、杏仁豆腐、麦飯、野菜たっぷりスープ、パスタ、ひじき、漬物、グレープジュース、大麦若葉

夕食

トースト、サラダ（30品目サラダ、大豆）、バター炒め（マイタケ、トマト、ウィンナーソーセージ）、もろきゅう、大麦若葉、亜麻仁油、バナナ

就寝一時間前

ハチミツ

間食

ブルーベリー、ナッツ、リンゴ、にぼし