4/2 1984日目 20.00kg 減少

4月2日朝

• 前夜就寝前=66.6kg
• 今朝起床時=65.60kg
• 体脂肪率=14.4%
• BMI=21.92
• ダイエット開始時点(85.6kg) より20.00kg減少

朝食

ハチミツ、大麦若葉、トースト、チーズ、野菜サラダ、目玉焼き、ヨーグルト、豆乳

昼食

菓子パン、炒め物（キャベツ、ピーマン、パプリカ、シイタケ、ニンジン）、鶏手羽、豆乳

夕食

ご飯、味噌汁（ネギ、ジャガイモ）、焼き魚（ブリのカマ）、ホタテのバター炒め、インゲン、トマト、漬物、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

饅頭、さつまいも