4/8 1990日目 20.80kg 減少

4月8日朝

• 前夜就寝前=65.50kg
• 今朝起床時=64.80kg
• 体脂肪率=12.9%
• BMI=21.65
• ダイエット開始時点(85.6kg) より20.80kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、野菜サラダ、目玉焼き、ヨーグルト、豆乳

昼食

外食でウニとアスパラのトマトソースパスタ、スモークサーモンと野菜のサラダ、アイスティ。帰宅後大麦若葉

夕食

豆ご飯、味噌汁（大根）、山芋、もずく、煮魚（ブリ）、アスパラ、ブロッコリー、キュウリとミョウガの和え物、漬物、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

煎餅、焼き鯵