10/5 2170日目21.75kg 減少

10月5日朝

• 前夜就寝前=64.10kg
• 今朝起床時=63.85kg
• 体脂肪率=14.3%
• BMI=21.33
• ダイエット開始時点(85.6kg) より21.75kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、納豆、目玉焼き、ヨーグルト、豆乳

昼食

チャーハン、ブドウ、大麦若葉

夕食

菓子パン、野菜サラダ、茹でたウィンナーソーセージ、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

ブドウ