2/10 2664日目19.25g減少

2月10日朝

• 前夜就寝前=66.95kg
• 今朝起床時=66.35kg
• 体脂肪率=13.9
• BMI=22.17
• ダイエット開始時点(85.6kg) より19.25kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、野菜サラダ、納豆、ヨーグルト、豆乳、リンゴ

昼食

菓子パン、納豆、野菜サラダ、オイルサーディン、豆乳、大麦若葉

夕食

玄米、タコの刺身、しめ鯖、ひじき、筍の土佐煮、野菜スープ、豆腐、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

無し