2016年2月23日火曜日

2/23 3405日目17.80kg減少

2月23日朝
  • 前夜就寝前=68.45kg
  • 今朝起床時=67.80kg
  • 体脂肪率=15.7
  • BMI=22.92
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より17.80kg減少

朝食
大麦若葉、食パン、チーズ、納豆、野菜サラダ、ヨーグルト、リンゴ
昼食
ご飯、焼き魚（鯖）、漬物、野菜サラダ、大麦若葉
夕食
豆乳と玄米のリゾットみたいなやつ（人参、豚肉、椎茸、チーズ、）、漬物、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
クッキー、ナッツ
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