2016年2月28日日曜日

2/28 3410日目18.55kg減少

2月28日朝
  • 前夜就寝前=67.45kg
  • 今朝起床時=67.05kg
  • 体脂肪率=15.8
  • BMI=22.66
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より18.55kg減少

朝食
ハニーレモン、大麦若葉、食パン、チーズ、納豆、野菜サラダ、ヨーグルト、リンゴ
昼食
外食で、ご飯、味噌汁、焼き魚（鮭かま塩焼き）、根菜煮物、漬物。帰宅後大麦若葉
夕食
パン、ほうれん草の胡麻和え、チーズ、豆乳、納豆、アイスクリーム、野菜サラダ、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
ナッツ
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