5/18 4581日目20.50kg減少

5月18日朝

• 前夜就寝前=66.10kg
• 今朝起床時=65.10kg
• 体脂肪率=13.8
• BMI=22.01
• ダイエット開始時点(85.6kg) より20.50kg減少

朝食

大麦若葉、亜麻仁油、スープ（野菜、煮干し、とろろ昆布、お米のグラノーラ）

昼食

ご飯、チキンカツ、漬物、大麦若葉、亜麻仁油

夕食

外食で、ご飯、チキンのジューシーグリル。帰宅後大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

みたらし団子、ナッツ