2019年5月21日火曜日

5/21 4584日目20.20kg減少

5月21日朝
  • 前夜就寝前=66.70kg
  • 今朝起床時=65.40kg
  • 体脂肪率=15.3
  • BMI=22.11
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より20.20kg減少

朝食
大麦若葉、亜麻仁油、スープ(野菜、煮干し、とろろ昆布、お米のグラノーラ)
昼食
ご飯、焼き魚(鰤)、筍の土佐煮、漬物、ワカサギの佃煮、大麦若葉、亜麻仁油
夕食
外食で、ステーキピラフ、野菜サラダ、コーヒーゼリー。帰宅後大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
あんパン、煎餅

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