- 2月6日朝
- 前夜就寝前=63.55kg
- 今朝起床時=62.00kg
- 体脂肪率=12.9
- BMI=21.20
- ダイエット開始時点(85.6kg) より23.60kg減少
- 朝食
- 大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ（雑穀、ドライフルーツ）、ヨーグルト、ナッツ、ブルーベリー
- 昼食
- 外食で、海老と栗とチキンのドリア。帰宅後大麦若葉、亜麻仁油
- 夕食
- 玄米、野菜サラダ、銀鮭の西京焼き、納豆、煮干し、豆腐、筑前煮、小松菜のお浸し、オクラの漬物、蒸し豆、ジャコと胡桃の佃煮、キムチ、葡萄ジュース、大麦若葉、亜麻仁油
- 就寝前
- ハチミツ
- 間食
- ナッツ
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