- 2月8日朝
- 前夜就寝前=63.20kg
- 今朝起床時=61.60kg
- 体脂肪率=13.8
- BMI=21.07
- ダイエット開始時点(85.6kg) より24.00kg減少
- 朝食
- 大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ（雑穀、ドライフルーツ）、ヨーグルト、ナッツ
- 昼食
- グラノーラ（雑穀、ドライフルーツ）、ナッツ、大麦若葉、亜麻仁油
- 夕食
- 玄米、野菜サラダ、焼き鮭、納豆、煮干し、豆腐、キュウリの漬物、ほうれん草のお浸し、枝豆、ジャコと胡桃の佃煮、キムチ、葡萄ジュース、大麦若葉、亜麻仁油
- 就寝前
- ハチミツ
- 間食
- ナッツ、煮干し
0 件のコメント:
コメントを投稿