2/22 5595日目25.05kg減少

2月22日朝

• 前夜就寝前=61.40kg
• 今朝起床時=60.55kg
• 体脂肪率=11.9/li>
• BMI=20.70
• ダイエット開始時点(85.6kg) より25.05kg減少

朝食

大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ（雑穀、ドライフルーツ）、ヨーグルト、ナッツ

昼食

外食で、ご飯、オニオンスープ、チキンのジューシーグリル。帰宅後大麦若葉、亜麻仁油

夕食

玄米、鶏肉のしょうゆ香り揚げ、菜の花のお浸し、じゃこと胡桃の佃煮、キムチ、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

煮干し、ナッツ